5歳若返り~美姿勢、肩腰らくらく!「筋膜リリース 医学的根拠」

美体操

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筋肉のシワが収縮して集まって盛り上がる⇒コリの原因

筋肉の層が厚くなり盛り上がると見た目にも分かるので筋膜リリースをやることで解消されていきます。肩が凝ると叩いたりやりがちですが余計に筋膜が厚くなるので決して強く叩いたりしないことがポイントです。腰痛の場合、太ももの裏側が筋膜が厚くなっていることが原因です。筋肉の収縮がまったくない人、いわゆる硬くなった人が腰痛であることが多いとされています。太もも裏と腰は密接に繋がっているのがわかりますね。

ためしてガッテンや金スマでブームを巻き起こしている筋膜リリース!
やはり気になるところは医学的根拠はあるのか?

出典 http://www9.nhk.or.jp

医科学的な根拠が明確に全てあり、納得できるものであることが予めわかっていたのでしっかり学んでみたいと思ったのできっかけです。

出典 http://ameblo.jp

筋膜リリースをやることへのメリット

1.姿勢や動きなどの改善

2.循環が良くなる

3.ケガのリスク減少

4.筋肉の痛みの減少

筋膜治療 動画集

無理しないダイエットの筋膜リリース法

【衝撃の新事実】肩こりの原因は、コリではなかった?医学会も注目!!

自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド [ 竹井仁 ]

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