5歳若返り~美姿勢、肩腰らくらく!「筋膜リリース 医学的根拠」

美体操

5歳若返り~美姿勢、肩腰らくらく!「筋膜リリース 医学的根拠」

筋肉のシワが収縮して集まって盛り上がる⇒コリの原因

筋肉の層が厚くなり盛り上がると見た目にも分かるので筋膜リリースをやることで解消されていきます。肩が凝ると叩いたりやりがちですが余計に筋膜が厚くなるので決して強く叩いたりしないことがポイントです。腰痛の場合、太ももの裏側が筋膜が厚くなっていることが原因です。筋肉の収縮がまったくない人、いわゆる硬くなった人が腰痛であることが多いとされています。太もも裏と腰は密接に繋がっているのがわかりますね。

ためしてガッテンや金スマでブームを巻き起こしている筋膜リリース!
やはり気になるところは医学的根拠はあるのか?

出典 http://www9.nhk.or.jp

医科学的な根拠が明確に全てあり、納得できるものであることが予めわかっていたのでしっかり学んでみたいと思ったのできっかけです。

出典 http://ameblo.jp

筋膜リリースをやることへのメリット

1.姿勢や動きなどの改善

2.循環が良くなる

3.ケガのリスク減少

4.筋肉の痛みの減少

筋膜治療 動画集

無理しないダイエットの筋膜リリース法

【衝撃の新事実】肩こりの原因は、コリではなかった?医学会も注目!!

自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド [ 竹井仁 ]


筋膜リリースも大事ですが、やはり人の
手でさすってもらうのも癒しになるし
ハンドパワーがもらえますよね。
ただ、通うにも時間、お財布と相談。


それならば、マシーンに頼るのもひとつ
の手ではないでしょうか?
強く叩いたりしなければ筋膜の層は厚く
硬くはならないようですので。


外観もおしゃれでインテリアの邪魔に
ならないのが特徴のコチラ!
北欧有名デザイナーが手掛けています。
見た目がまるで石のよう。

【soft stone neck(ソフトストーンネック)】
が注目を集めています。


おしゃれなのに医療管理機器!
ヒーター付きで温めながら血行を良く
してくれますし、便利なコードレスに
なっていましてお好きな場所で移動が
可能です。


カバーも取り外してお洗濯が出来ます。


肩甲骨周りは老廃物の出口

*筋肉も酸欠になるの知っていましたか?

筋肉を使い続けていると細胞に必要な酸素や栄養が足りなくなるのが筋肉の酸欠。酸欠になると血液の循環が悪くなり、本来は排出される老廃物が筋肉に蓄積し、コリや痛みを引き起こします。

出典 http://and-medical.com

出典 http://and-medical.com

体調が悪い時、仕事で疲れている時、
ついつい体操も怠けがちになりますが
soft stone back(ソフトストーンバック)
があれば、寝転んでTVも観られるし
良いですよね?


筋膜リリースと併用で解消していくのも
良いかもしれません!

出典 http://and-medical.com

*肩専用

*背中専用


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