冬のこたつ、あるあるダイエット!?

美風呂

冬のこたつ、あるあるダイエット!?

あるあるダイエットとは!?





今日はあなたのおうちにも
ある冬の風物詩○○を使って
簡単ダイエットに役立てよう
と思います。




その○○で・・・

身体の中も外も同時に
すっきりダイエットに
有効的に働いてくれます!




最後まで読んで下さいね。

*サザエさん家のこたつにの上にあるものなあに?


冬!と言えば?なんでしょう?
こたつ?
こたつで何か食べたりしませんか?

あれあれ!
サザエさんとかでよく見かける
あのシーンですよ!



それはですね~


「み・か・ん」!


今日はみかんを有効的に
使ってダイエットします。



みかんにはビタミンがとても
豊富で風邪予防には良い!と
いうことは誰もがご存知だと
思います。


さらに、クエン酸という成分が
含まれていてダイエットや便秘
の予防に効果があるんですよ。



みかんを食べるという行為は
至って普通ですが、今度は
その皮に注目して頂きたい
んですよね。


普通なら実を食べたら皮は
ポイっ!とゴミ箱行きですが
この、
皮をダイエットに使います!




薬膳・漢方の食材として
みかんの皮は陳皮(ちんぴ)
と呼ばれていまして、
日陰干し、乾燥で仕上がった
ものがそうなんですよ。


この陳皮は気血の巡りをよくする
働きが強く血行の悪い人は入浴剤として
使うのが一番適しているそうです。




中国では陳皮を煎じて飲む習慣が
あり、風邪薬としても有名です。


今回、陳皮をお風呂で使います。
入浴剤代わりとしてなのですが
その効果は身体を温め、発汗を
促す作用
があるんですよ。





今、あなたのお家にみかんは
ありますか~?
あればダイエットの為に早速、
お風呂用として食べましょう!


食べると・・・あなたの身体の中で
クエン酸として働きかけダイエットの
効果がとても有効となっていき、
風邪も引きにくくなるし免疫も上がって
お肌も美しくなっていくんですよ。




みかんがない!というあなた!

スーパーに買い物に行きましょう!



まずはそこからですね。
みかんを買って帰って来たら
みかんを食べて、みかんの皮は
保存しておく!


みかんを食べてクエン酸の効果で
ダイエットが有効となり
痩せやすい身体へと変わって
いきます。
お肌もビタミンの効果で
美しくなっていくんですよ。


*カピバラも気持ち良さそうにやってるよ!

みかん風呂 みかんダイエット カピバラ

出典 http://grovegarden.net

*陳皮を一緒に作ってみよう!

それではみかんの皮が準備
できましたら、
早速、作ってみよう!^^



(陳皮の作り方をご紹介)

とても簡単ですよ。


①まず、みかんを食べます。

②みかんの皮を適当な大きさに
ちぎりっていきます。

③ざるや新聞紙に広げて
1日ほど日陰で干します。

みかんダイエット 陳皮 

出典 http://yubikara.net



④乾燥して硬くなっていたら
陳皮の出来上がりです。

⑤排水ネットやいらないストッキング
などに入れてしっかり口を縛って下さい。


↓下記写真のように直に入れると
あとの掃除が大変なのでネットに
入れるとそのままゴミ箱に捨てれるので
楽ちんですよ。

みかん風呂 みかんダイエット

出典 http://


⑥約40℃くらいのお風呂にネットに
入れた陳皮を浴槽に入れます。
そしてお湯張りです。
(1回の入浴でみかん3個分の干した皮が適量)

イメージ↓

みかんダイエット みかん風呂 陳皮

出典 http://www.sks2012.net


※排水ネットは100均とかで
40枚入りで売られています。
どうせ捨てるものなのでコストは
かけず・・・です!

以上となります。




このみかんの皮を入れると・・・
お湯の色がほんのりみかん色で
身体があったまり、じんわりと
発汗があるんです。


外側(皮)の効果としては
みかん(陳皮)風呂で・・・
温める+発汗=ダイエット効果
があります。



内側(実)の効果としては
食べたみかんは体内で
クエン酸成分がダイエット
効果的でそのような働きが
おこります。




食べて、お風呂に入る。

とっても簡単なダイエット法
だと思いませんか?


ただのお湯に入るだけの毎日は
もったいない!
とくに冬場は冷えますので温める
ことがとても重要だと思うんです。



冷え冷えの氷女子は・・・
おデブ女子の元凶になります。
冷えると血流が悪くなり
脂肪も燃やせないんですよね。


フライパンでお肉焼いたあとの
脂って冷めちゃうと白く固まる
じゃないですか?あれが身体の
あちこちある感じ?


いつも脂肪は冷えて固まってる
感じ。
嫌ですよね~。


冷えはむくみにもなりまし、
むくみがちな身体の方は
靴下のゴム跡が消えにくいはず
なんですよ。

完全に全身むくんでいる証拠
ですよね。







みかん(陳皮)風呂を今夜から
早速、実行してみて下さいね!
家族でみかんを食べれば多くの
陳皮の入浴剤もストックできるし
毎日使えていいですよ。


おひとりの方も食事の際に
みかんを食べて内外ともに
美容に役立てて下さいね!


一刻も早く!
冷えとさよならしないとね。





今日も読んで下さってありがとうございます。

次回も必ず読んで下さいね♪


朝昼がっつり食べて誰にもばれないように・・・笑

いかにもダイエットしています!ってのは
苦手なのでこっそりやっています。
みんなと一緒にいるお昼ごはんなんか普通に
がっつり食べています。もちろん朝もね。

気がついた時には痩せてる!ってのが理想。

お友達から「あれ~?痩せた?」って言って
もらうのが良くないですか?笑
まさに狙ってます。

*国際優秀作品質賞で無添加素材だそうです

やっぱり柑橘系っていいんだなあと実感。

沖縄の希少な【青切りシークワーサー】を
たっぷりと使っていてダイエットでも有名な
グレープフルーツに入っている美ボディ成分
ノビレチンとスッキリ成分ヘスぺリジンが

数十倍以上も含まれているそうですよ♪

1日1回置換えで効果的。
私はもっぱら夜が置換えです。
その分、朝昼はがっつり食べていますよ。

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